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用臂力棒锻炼对小臂有用吗?
用臂力棒锻炼对小臂有用吗?
2025-01-24 16:52:21
推荐回答（1个）
回答1：
有帮助的。不同动作对前臂肌群的刺激也不同。想练小臂外侧可以将臂力器向上弯折，即弯折后臂力器开口向下;想练前臂内侧则将臂力器向下弯折。另外，减少大臂和胸部的活动幅度能更深度刺激前臂肌群。
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