可以，~要坚持
答案补充
跳了大半个月
每天三百下左右
同时早上沙拉
中午蔬菜
一小口米饭
鲜榨果汁
晚上蔬菜
水果
每天最多吃三块瘦肉
普洱茶也是减肥的
不喜欢喝茶的可以加点糖和奶
很好喝
就是这样吧
瘦了10多斤
比较轻松
也不会饿肚子
我是比较懒的人
平时不运动
跑四百对我来说得很要命
而跳绳还比较轻松。。三百下其实也就不到20分钟
所以
这样减肥比较合适
一千五百个算减肥？一般有氧运动也要四十分钟
我每次跳完了半个小时都不知3000个了、1！
跳绳减肥在我看来还是十分有效的哦
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