是晚上比较好。我就是每天晚上7点钟和好友出去跑步。（当然也是为了减肥
^-^）
据说早上跑步对健康不利,晚跑有促进睡眠更香的作用只要掌握好运动强度,晚上跑步还会让人睡得更香.
轻微疲劳正好休息.
早晨醒来的时候先不要急着起床，在床上上可以做一些小运动。比如踢腿的运动。早上起来不适合做激烈的运动。
个人意见。
我也听到过不少关于这类的说法各不相同的.
但我个人观点是晨跑好.空气清新,人经过跑步后,可以恢复精神状态.
其实就这方面而言,说法各异.所以你想在网上知道,那也挺难的
我建议你,自己选择自己喜欢的方式来跑,那样,你可以不受"折磨".
这就是我的观点
刚才还是你没有说清楚啊
你早六点半起就可以,在起床时,先伸个懒腰.再压压腿.再跑步.
我想坚持一个月,就OK了.
贵在坚持,明白不啊?
跑步是晨跑好还是夜跑好？
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