男人病喜欢缠上中年男人，要积极预防，哪几点需注意？

1、保护前列腺。

在台湾，前列腺癌在男性中的发病率和死亡率分别排在第五和第七位，但上升速度非常快。去年，有936人死亡，超过了宫颈癌。台湾男性对前列腺癌知之甚少，超过一半的病人被发现患有晚期前列腺癌。

像许多其他癌症一样，前列腺癌与生活习惯密切相关。专家建议多吃红色水果和蔬菜，如西红柿、红葡萄柚和西瓜，这些水果和蔬菜富含番茄红素，可以降低患前列腺癌的风险。

豆浆和豆腐等豆制品可以抑制雄激素的分泌，而雄激素是滋养肿瘤生长的物质。多喝茶，因为茶中含有儿茶素，也能保护前列腺。

2、拒绝痛风。

痛风是在40岁以前诊断出来的，占所有患者的三分之一。越来越多的高中男生来看痛风。台湾大学附属医院家庭医生科主治医师黄国晋表示，为了庆祝节日或活动，男生暴饮暴食甚至酗酒，很容易诱发疾病。预防痛风，应拒绝多吃动物内脏、酒精中毒等。

酒精一进入胃，体内代谢过程中就会产生尿酸，从而增加血液中的尿酸。酒精也会阻碍尿酸的排泄。更重要的是，要避免暴饮暴食，高尿酸或低尿酸会加速尿酸钠的沉积，引发痛风。

3、远离抑郁症。

人们倾向于认为女性更容易自杀。事实上，男性自杀的死亡率是女性自杀的2.2倍。抑郁症是男性健康的第七大杀手。抑郁症不仅是坏心情，而且影响身体健康。

抑郁症影响身心，引起不同程度的失眠、食欲不振和身体虚弱，这也增加了患心脏病和糖尿病的风险。台北市立联合医院松德医院精神科医师刘宗宪建议，只要出现失眠、乏力的情况，就要提高警惕，积极就医。

中年男人一定不要熬夜，戒烟戒酒，坚持锻炼，保护前列腺和肾功能。

第一就是多吃清淡的食物多运动，避免发福，在就是注意身体卫生，避免皮肤出现问题。

男人平时要吃些清淡好消化的食物，作息要规律，不要喝酒。不要憋尿，否则会伤害前列腺。

男人到中年就要注意自己的肝肾，要少熬夜，饮食规律。