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想问一下老年人想要锻炼心脑血管，什么类型的运动比较适合这个年龄段的人呢？

2025-02-01 00:58:07

推荐回答（2个）

回答1：

应该骑自行车会比较好吧，骑车没有跑步那么损伤关节，所以只要不是长时间骑行，对于上了年纪的人都是很友好的，不过还是要选择一个舒适度优先的自行车坐垫。个人推荐维乐吧，因为自己用下来感觉他们家的坐垫真的能起到缓冲减震的作用。

回答2：

腿王华伟
医师全科
骨质增生和骨刺其实是同一种病症。多发生于45岁以上的中年人或老年人，男性多于女性，常用腰部活动的重体力劳动者及运动员易患此病，最常见于膝、髋、腰椎、颈椎、肘、足跟等关节。
指导意见：临床上一般采用膏药外敷是比较有效的保守治疗方法。方之阁贴膏，治疗这一块效果非常不错，贴膏外敷有效成份能直接到达病灶起到修复治疗的作用，所以对骨病的效果很不错，外用的同时，多注意休息，不要过度劳累。