妈妈记忆力越来越差，刚刚做的事情就忘，怎么提高记忆力？

       人的记忆力会随着年龄的增长或者其他一些外部原因而衰减，记忆力变差了，那做什么事都不方便了，容易忘事，实在是有点不好。因为刚刚做的事就忘记的话那实在是不行，那如何提高记忆力呢？

       其实记忆力是可以训练的，训练过后也是可提高的。现在就来介绍一下记忆力的训练法。

       在训练记忆力之前那必须得具备一些条件，具备这些条件才能更好地训练，训练效果才会更好。

       首先就是得保证充分的睡眠，良好的睡眠是记忆力提高的必要条件，有了充分的睡眠才能有足够的精力去记东西，记忆力也才能够提高。

       其次就是要合理膳食，充足的营养供给也是提高记忆力的必要条件，毕竟记东西需要用脑子，而脑子需要摄入很多能量才能维持正常运转，所以说要是没有充足的营养供给那记忆力也是不能提高的。

      暗示法
积极暗示自己记忆力好，记什么都行，对自己的记忆力充满信心，暂时记不住也不要过度灰心，反正就是自己最棒，记忆力好，什么都记得住。

     强记法
在规定的时间里记一些自己想记的东西，不断地看，忘记就去再看，强行记忆，这也是有效的。
回忆法

    这个就更简单了，记一两遍自己想记的东西，然后时不时又去回忆，不断地重复记忆就可以记得东西了。

平常给妈妈买一些坚果，核桃之类的东西，可以提高他们的记忆力

保证充足的睡眠，平时可以多活动手指，吃一些坚果。

要提高记忆力的话就可以吃一些补脑的，比如核桃。

睡眠不好也会引起记忆力差的原因，需要好好的休息了。