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请教练过的姐妹，瑜珈和舍宾哪个对型体好？各有什么针对性？

请谈自己的经验，无摘抄！！！

2025-04-02 18:03:41

推荐回答（4个）

回答1：

个人觉得瑜珈越练越肥
舍宾能塑造体形的如果你爱美你就练舍宾
我只练过瑜珈.当时是为了减肥..但我认识的一个拉丁舞教练朋友很不留情的说我会变肥..而不是减肥.他说的理由很好笑啦但是可以作为参考因为瑜珈的运动太平缓了天天坐那当然肥但是可以促进身体健康对体型的益处不算很大..他还说啦!想减肥就跳拉丁舞,可以运动到每一个地方,又能保持轻松愉快的心情,也很练气质的~!
注意啦正确的舍宾训练方法好象都很有效我朋友练滴我最近手头紧啊没去练哎呀但是我请教过我朋友的那个教练可以通过自身的体质条件来正确制定训练计划啊~想减肥塑形完全可以的~~

回答2：

舍宾是一个品牌的名字，他里面有很多东西了，不图肚皮舞，芭蕾等等一些塑身的东西
瑜珈是那中修身养性的，调节女性身体素质的，如果你不胖建议你选用这个，他会使你变的更有线条
如果你胖或者是局部的胖，可以去练舍宾
根据你的情况来选择吧

回答3：

还是瑜伽好,我练了一段时间了,效果不错!不过要看练的心态,瑜伽的作用挺大的!

回答4：

我是男的,不懂.

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