膝盖不好,腰也不好的人可以做什么运动?

2024-12-05 02:51:04
推荐回答(5个)
回答1:

可以做走路运动,不要剧烈运动,轻微的走动就可以锻炼身体,也不伤腰,还能起到锻炼身体的作用

回答2:

少阳主骨,主要是胆不好导致的膝盖以及腰部不适,除了在膝盖部位找些紫花芥末粉外敷外,还可以找些树 荣苦菜煮水调之。
饮食结构不合理,喜吃生冷油腻辛辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱 ,胆汁分泌减少,食物在肠胃停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障 产生破坏,形成胃的局部不适,根在胆 基于上述表述,相信大家能够很清楚了,现在发现还不算晚,及时发现,尽快解决才是上策,有时间到农村挖点树 荣苦菜,回来烧点苦菜茶红糖水,用的时间,红糖后下,趁热喝,原产地连云港灌南,叶子背面有白色絮状物,平时注意不要贪凉,少吃生冷的东西,尽量不要熬夜,尤其是晚上加班熬夜,对身体伤害不是短期的,而是长远的,尤其对胆囊。切记之。

回答3:

膝盖疼腰部不好,最好的运动选择是打太极。

回答4:

锻炼腰部力量,可以做小燕儿飞(趴床上,头和脚都往空中抬)。锻炼大腿肌肉,深蹲或靠墙蹲。

回答5:

经常做踢腿运动和弯腰运动,效果不错。