你好，根据我处理家事纠纷的经验：一般在遭受到家庭暴力之后应当选择报警或者找居委会等，留下对自己有利的证据，也给对方一个震慑，以免下次再遭到施暴！非常同情你的遭遇，有问题也欢迎继续沟通
可以报警当做凭证，有帮助请采纳。
