女人遇上更年期该怎么办

更年期是妇女从生育期向老年期过渡的生理转化时期，是一种自然现象，但由于卵巢功能衰退，性激素波动或减少引起一系列自主神经系统功能紊乱征象，伴有神经心理症状，导致不同程度的不适，临床称为更年期综合征。对于更年期综合征ENlivEN 21（解码二十一）多项研究表明能抑制始基卵泡的激活，让血管壁增殖，加速卵巢的供血，增加卵巢、输卵管、子宫的弹性以及卵巢的储备功能，减少卵泡闭锁，从而达到延缓卵巢衰老的速度，卵巢萎缩彻底得到遏制并推迟绝经期的到来。

更年期的危害

轻者，对机体影响不大；重者，可影响妇女的生活质量。自然绝经妇女75%～80%会有轻重不一的症状，长者可达7～8年，短者约1年；人工绝经者症状比自然绝经者严重。

更年期自测表：

您有过这些表现吗？

①年龄在40～60岁之间；

②面色、颈部阵阵发红、轰热继而出汗；

③心悸、眩晕、头痛、耳鸣；

④感疲倦、乏力、记忆力下降；

⑤失眠、抑郁、多虑；

⑥情绪不稳定、易激动、注意力难集中等

⑦追溯一下月经逐渐不规则。

≥3项，并排除相关症状的器质性病变及精神疾病者，可能正值更年期了呢。

更年期综合征自然疗法记住这一点就好，更年期保养卵巢至关重要

前面说了更年期是由于卵巢功能衰退引起的一系列症状，所以更年期保养卵巢比较关键，除了在医生监管下正使用激素外ENlivEN 21细胞营养食物对子宫、卵巢功能有调节、保护的作用，提供生物体充分营养成分必需21项稀缺营养等，保证营养充足的情况下，限制每日摄取的总热量，它是迄今为止最为有效的衰老干预方式，已在多个物种证实其可显著延长最大寿限，推迟和降低老年相关疾病发生。

以下是错误的卵巢保养方法

一：卵巢保养并不是在腹部涂抹保养卵巢的产品，进行腹部按摩。

无论是从医学角度、从解剖学角度、从皮肤吸收学的角度都是行不通的，专家学者表示不会有任何效果。首先卵巢保养30岁就可以开始，最晚不过40岁，(WHI)实验的第一批数据公布,绝经后面临的一个重大的转折-激素治疗，事实上(WHI)，不支持绝经后再使用激素。口服植物来源的如异黄酮，月见草，黑升麻类药草和人参来缓解不适。

二：不要为了卵巢保养，而只关注于卵巢会如何，我们要思考保养卵巢是为了解决什么问题？

延迟绝经？平衡激素？美容抗衰？生殖保养？睡眠情绪？心脏血管？骨胳质量？所以我们真正解决的是通过什么手段来，避免绝经后带给我们身体的种种不适，一定在正确面对：卵巢迟早会失去工作能力，绝经迟早都会到来，所以对症下药就可以轻松达到目的。

三：卵巢保养什么时开始？什么时候结束？

很多人在绝经快到来时后，救护卵巢，绝经后不再问津。这样真的是大错特错。40岁前开始使用激素和ENlivEN21持续补充，获益的女性大于绝经到来才行动的女性， (WHI)并不支持绝经后才开始使用激素。由于卵巢早衰多发，所以30岁后就可以开始，最晚不要超过40岁。

ENlivEN21治疗皮肤衰老、乳房和生殖萎缩、血管舒缩症状，RSHWHO解决睡眠障碍、坏情绪的治疗， BCRWHO针对骨密度，替代雌性激素的5-羟色胺抑制剂，附件和生殖炎症FOBOC、针对更年期HICIBI解决发胖问题，以上补剂可根据功效选择。

结语

更年期是女性老化正常的过程，不需要用疾病的眼光看待。均衡饮食、睡眠充足、规律运动，都是缓解更年期不适的好方法。

以失眠来说，建议白天时就尽量维持清醒，多到外面走动，爬山、逛公园都好，晚上会较容易入眠。不用刻意要求一定要睡满8小时，只要该醒的时候，精神好就可以。

维持健康生活型态、放松心情，让身体逐渐找到激素减少后的平衡，必要时寻求医师协助，就能顺顺度过更年期。

　 1、自己要坦然面对
更年期是一个正常生理过程，要解除思想顾虑，端正认识，而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临，这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了，也可减轻症状和易于治疗。
2、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励
这一时期的妇女特别需要家人的理解与关心，尤其是要给予她们足够的理解，原谅她们莫名其妙的坏脾气，并给他们以鼓励，使她们能够平安地度过更年期。
3、保持心情舒畅
正确看待更年期，积极参加治疗。另外，多参加文娱活动和社交活动，充实安排生活，通过有规律的生活调节身体和情绪，平安度过更年期。
4、补充足够的雌激素
更年期综合症的出现，和体内的雌激素下降有着直接的关系，因此要想克服这一症状，就要及时吃思妍金巢安补充，其中含有丰富的植物雌激素（大豆异黄酮），能够调节体内的激素平衡，均衡内分泌，改善更年期。
5、改善居住环境
这里所说的居住环境既包括衣食住行的环境也包括生活的氛围环境，衣食住行的环境上要保证有充足的日晒和通风，湿热和干热的环境都是很不利于缓解女性更年期症状。睡眠环境也一定要保持有足够的安静，闹市或者隔音效果不好的马路旁都会加重女性更年期症状。

一般情况下，女人在50岁左右开始出现更年期反应，在这个时候情绪很有可能失控，造成很多的问题出现，我们要在一些方面进行调节，比如：应保持自信和开朗。为保证继续做力所能及的工作和参加社会活动，饮食上要健康，若感觉浑身不适。有的可能抑郁，有的可能狂躁，每个人不一样的。 出现这种情况，建议看看医生，用点中药，综合调理下身体，效果比较好

我的做法就是多想想对方的好，再讲给对方你真实的想法。经常交流。母亲也是为了你好啊，自己要学会谅解．你的母亲到更年期了就说明已经快老了，她把你养这么大也不容易啊自己找个方法放松一下 过会儿就没事了 我也是这样 他们经常有事没事都骂我 我就当没听见 只要你知道自己有没有做错 如果真的错了就改嘛 没有做错的 就算了 迁就一下他们咯 最紧要都是找到一个你自己放松的方法 把自己的不开心和怨气发泄出来就OK啦沟通啊，互相体谅，站在别人的立场换位想想代沟是难免的，关键是正确对待，多和父母沟通沟通吧，把自己的心里话说出来，敞开心扉地谈。