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做杠铃划船哑铃单臂划船背阔肌没感觉怎么办
做杠铃划船哑铃单臂划船背阔肌没感觉怎么办
2025-02-02 04:42:22
推荐回答（2个）
回答1：
你的姿势和发力有问题，需要调整。可以降低重量，用小重量去找用背阔肌发力的感觉。你现在是用其他肌肉的发力代替背阔肌的发力了。也就是借力了。
回答2：
调整负重强度和量。调整动作角度和细节，
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