禅修有益于养生，主要是因为能够修心。健康离不开身体和心灵两个方面，锻炼身体我们可以通过各种运动来实现，使得身体健康、强壮，那么心灵的健康如何实现呢？禅修就是让我们实现心理健康的一种训练方法，通过禅修，我们的内心越来越平静和灵敏，能够对外界的各种干扰做出积极的反应，使我们的心理始终保持积极健康的状态，自然有助于养生。“自在禅修”课程就能起到这个作用，只用两天时间就可以学会核心的禅修方法和禅修的理论，建议了解
