如何委婉拒绝别人约出去玩

1、短暂拖延法
毫不留情地立刻拒绝，具有强大的杀伤力。
面对别人提出要求时，如果你不立马说“不”，把拒绝稍微延迟，可以缓冲一下他的期待，但切记不要拖延太久哦，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。
举例：“让我考虑一下好吗？”“我稍后微信上再跟你联系。”“我先去处理一下事情，稍后给你答复。”
2、 借用别人的话拒绝法
巧妙借用别人的话，同时主动表示歉意或同情，可以让对方知道你的难处。当对方知道不是你单方面就能作主，应该不会归咎于你，也会知难而退。
举例：“不好意思，我们公司规定这个数据是不能外传的。”“啊！我爸说这个车出了点小问题，所以也不好借给你呢。”
3、降低期待法
比起单方面的直接拒绝，表现出心有余而力不足的态度，适当“贬低自己”或者提出另一件事情，可以平衡对方的期待落空。
举例：“我很想帮你，但这件事情我实在不擅长。”“我也很想去逛街啊，但是我还有两篇稿子没写完。”

不要立刻就拒绝：立刻拒绝，会让人觉得你是一个冷漠无情的人，甚至觉得你对他有成见。
不要轻易地拒绝：有时候轻易地拒绝别人，会失去许多帮助别人，获得友谊的机会。
不要盛怒下拒绝：盛怒之下拒绝别人，容易在语言上伤害别人，让人觉得你一点同情心都没有。
不要随便地拒绝：太随便地拒绝，别人会觉得你并不重视他，容易造成反感

直接说你来那个了不能出去，望采纳

你可以说你不舒服或者提前和别人有约了 下次把 抱歉

就说有事情或者不舒服吧