运动前要做拉伸运动
主要还是得锻炼，做运动去恢复体型，网上有很多视频，可以学一下，但是必须得学会坚持，否则的话就不行了
有点像我的，不过我的升高比你高
走路的时候 保持 笔直 过段时间 就好了
多吃芹菜和菠菜
