您在天津参保后，可以外省市的养老和医疗保险转移到天津。
养老保险的转移手续：参保人员跨省市流动就业前，到参保地社保开具《基本养老保险参保缴费凭证》，并按规定提供身份证等证明材料。跨省流动就业后，在新就业地参保，提出接续转移申请。新就业参保地社保受理后进行审核，符合条件的，在受理之日起15个工作日内生成《基本养老保险关系转移接续联系函》，并向参保人员原参保地社保发出。参保地社保收到《联系函》之日起15日内完成基金划转等相关手续。
医疗保险的转移手续：您持《基本医疗保险关系转移申请表》和现参保地社保出具的《基本医疗保险关系转移接续联系函》到原参保地社保分中心，原参保分中心审核后出具《参保凭证》和《信息表》，将其寄给现参保地社保。
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