酵素是直接喝好，还是兑水喝好？

先喝水。

通过喝水，稀释喝下去的酵素原液，可以促使酵素从口腔粘膜、食道粘膜、胃肠粘膜快速吸收。促进机体及酵素代谢，体内水分不足，身体就无法对脂肪组织进行充分代谢，导致体内脂肪滞留，体重增加。水“是一切物质的最佳溶媒，在人体内，水也是一切物质交换的媒介。喝酵素的期间，大量喝水，是为了帮助和加快我们人体代谢，也顺便通过水的作用来清扫垃圾，毒素垃圾随着尿液排出体外。
喝酵素不喝水，是非常影响效果的，对身体也有一定得影响，而且还会影响身体的正常新陈代谢，导致紊乱。对肠道吸收也有一定得影响，吸收变慢或是不吸收。同时也影响了酶的活跃度，甚至处于休眠状态。所以喝酵素一定要多饮水，使效果达到百分之百。同时对身体也是有一定好处的，促进肠道吸收，促进人体的正常代谢，所以饮水是很重要的。
酵素对人体有益，但酵素喝多了也有一定的危害，首先，市场上面自制的水果酵素，通常会放入很多的糖分，很多水果酵素是水果和糖分按照一定的比例发酵而成，这些酵素并非适合所有人群，尤其是糖尿病患者，如果摄入此类酵素过多，会引起体内的血糖升高，对人体不利。其次，体质比较敏感的人，如果食用过多的酵素，容易引起腹泻、呕吐、电解质紊乱等情况，酵素在发酵过程中有大量的酵菌增生，如果是体质比较弱或肠胃不好的人群，可能会受到酵素的影响，通常会有出冷汗、腹痛等症状的出现。酵素对人体有益，但并非适合所有人，部分人食用酵素过多，会产生不良的危害。

1、酵素饮用量，饮用量没有很严格要求，每次10~50ml均可，根据个人需要，量大效果加快，量小也可日常保健。

2、早晚空腹饮用酵素，可缓解疲劳，精力充沛，提高免疫力（胃病患者不建议空腹）。

3、加入40℃以下的凉开水冲饮，能接受凉水也可加凉水或冰水，加5-25倍的水，根据个人需要或口感酌情添加。

4、也可选择多兑水稀释，随身携带，全天饮用，代替日常饮用水补充。
5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃，因此饮用时最好在这个温度内饮用，冰水或凉开水对酵素活性影响不大，但超过45°C，高温会杀死菌类，加热过的酵素就没有食用的意义了。

6、一次不宜饮用太多，特别是对于有高血糖的人来说更是如此，尽量多兑水稀释饮用。

酵素原液分两种，一种是已经稀释过的，你就没必要兑水了直接喝就好，这种一般用小瓶分装，容量在30ml~50ml左右，而大瓶的一般浓度比较高，价格也相对高很多，这种就需要适量兑水稀释下。

酵素原液分两种，一种是已经稀释过的，你就没必要兑水了直接喝就好，这种一般用小瓶分装，容量在30ml~50ml左右，而大瓶的一般浓度比较高，价格也相对高很多，这种就需要适量兑水稀释下。酵素兑水喝比较好。酵素饮用方法：每天饮用15-20ml酵素，兑200-500ml饮用水冲服，每餐之前用天然酵素可减轻身体负担。餐后饮用天然酵素水可以帮助消化吸收并排出身体毒素。也可以在任何时间，兑水饮用。

酵素没那么神奇，被炒作起来的而已。
你想实现广告宣传讲的那些酵素的功效，合理的吃蔬菜水果，全面均衡每天的饮食就行了！