就用迅雷吧，据统计目前迅雷BT客户端用户还是最高的：
1、迅雷
2、BITCOMET
3、BITSPIRIT
另外还有一个体积最小的客户端uTORRENT，不到300K，用起来也不错。
BT下载一般无需优化和设置，下载速度的快慢取决于用户和种子数量。
雨林木风的优蛋Udown，无广告，启动迅速，值得信赖。最好注册一下账号（不歧视非会员用户），这样可以得到超大的免费网盘。
“迅雷”应该符合你的要求，当然“网际快车”，“电驴”也有些网站要求。
idm小巧速度快 就是不支持bt
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