躺下会好点,就不要久坐 ，若是工作需要就下班后多躺，让身体恢复正常，吃舒筋活血片会有好处。药店有售，是中成药，好好注意，别让其发展成腰椎间盘突出就麻烦。痛处常用拳轻轻拍打。 舌苔有点白！说明体内寒有点重，也怕冷这多半是感冒了，吃点感冒药试试 你这是血循环受阻引起的痛。局部热溥大有好处，睡觉时溥着睡。坚持数日。
如果还有怕冷，舌苔发白，等症状，应该是阳虚，肾阳虚。可以服用：鹿茸， 右归丸。
