我能扣2米9的篮筐吗？

弹跳可以是先天形成的，也可以后天通过锻炼来弥补
首先你要先看你的跟键长短，跟键越长的人弹跳越好，这是先天的
跟键的长短怎么看呢，你摸到自己的脚后跟会摸到一条筋一直顺着你的小腿往上；再看你的小腿肌肉是不是成一个疙瘩的样子缩在最上面，如果你的肌肉比较大块，跟键短的话你的先天条件就不怎么好了，就算你现在是14岁快180CM那也许只是你发育的比较早而已．．．
后天锻炼可以采用负重的方法
可以用杠铃抗在肩上原地抬脚后跟，这样可以锻炼你的小腿肌肉和跟键
深蹲可以锻炼你小腿和大腿的肌肉可以帮助你增加弹跳
但是目前考虑到你年纪比较小不适合这么练
你可以选择找一块沙地
原地往上纵跳
这样既可以锻炼弹跳也可以避免你受伤
至于锻炼杠铃是最好的选择
但是你必须到18岁以后才好
还要在专业人士的指导下才可以去锻炼
年纪小蹲杠铃的话会阻碍你的身高发育

至于想瘦小腿的话就去长跑
把身上多余的脂肪消耗掉
这样有助于锻炼你全身的肌肉以取得更好的弹跳

毕竟弹跳不是只看小腿肌肉的
全身肌肉的协调才是王道

能不能扣蓝取决于你的弹跳高度手掌大小还有技术
一般单手能拿住球手腕能达到篮圈高度就能扣了
你的情况估计不行

只能抓筐是扣不了篮的……
但你才14岁，以后可以！