越是在意越是易紧张，放松二字说起来容易做到却很难，不过有个办法可以试一试，下次感觉紧张时第一时间尝试想到曾经发生过的特别伤心的往事，会很快转移你的注意力，特别是经历后释然、豁达了的事，那时候你会感觉还有什么事比这关还难过的呢？自己体会一下吧。
深呼吸 说一些鼓励自己的话 给自己信心 暗示自己 能够做会做
