不可靠。建议别跟着广告走，打乱体内的内分泌系统，反而生病。提高免疫力靠生活调理是基础，如：作息规律，不过劳，避风寒，适量运动。如果容易感冒，可以服用中成药：玉屏风颗粒5g×15×1盒，每次5g，日3次。
看成分和功能了。蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A类的保健品是可以起到提高免疫力的。只是国内保健市场比较乱，导致很多人觉得保健品都是假的，所以选购的尽量选择大品牌、高质量的保健品。
现在增强免疫力最好的方法是补充乳清蛋白，保健品往往有夸大功效之嫌，所以建议你选用食字号的营养食品，推荐一款叫立沛康的乳清蛋白，属于医用食品，效果比较好，有以前住院时用过，现在网上有卖，你可以搜下
中草药的
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