练瑜伽会导致腰间盘突出吗

瑜伽练习本身很好，除了练习瑜伽再看看自己的生活和工作中有没有对腰椎有伤害的习惯，比如长时间总保持一个动作，特别是弯腰的动作，还要注意腰部不能爱凉。
长期、正确练习瑜伽对身体很好，也会缓解改善一些慢性疾病和身体上的问题，关键是上瑜伽课是要跟专业的老师练习，要及时和老师沟通自己的身体情况好照顾到你，瑜伽里面的前屈动作可以不做，前屈做多了或用力做都会加重问题，后屈可以小幅度的做，多做伸展全身和脊柱的动作

最主要的是增加腰部肌肉力量对椎进行充分的保护就不会出问题了，像瑜伽里的战士第一士、幻椅式小幅度的、蝗虫式都比较好，人面狮身式，鳄鱼式可以自己在睡前练习练习。
最后，平时多注意休息。

你好，从医生的角度出发，认为这和瑜伽有关，但实际上，通过瑜伽会改善或者治愈脊柱的疾病，世界上有很多通过瑜伽治愈脊柱患者的例子，效果最为显著的是艾扬格瑜伽大师，还有曾经得过腰肌劳损、坐骨神经痛，颈椎病的患者，通过习练瑜伽而痊愈，这样的事情发生在我们的周围。
瑜伽的很多动作是关于脊柱的运动，配合着正确的呼吸，另外，在你习练瑜伽时，尤其是和脊柱有关向后弯曲的体位，一定要记住收紧臀部的肌肉，这样能保护好腰部，后弯的体位是整个脊柱向后弯，而不是某一节的脊柱向后弯，如果习练不当，脊柱会容易受伤。

正确的习练瑜伽肯定不会得腰间盘突出，很多医生也有误区，总认为瑜伽就是一些扭曲的动作，再加上一些不专业的教练指导的不够正确，让很多人把问题归结到了瑜伽上，错误的认为这是瑜伽的问题。你的朋友的具体情况我不是很清楚，但你完全没必要放弃瑜伽。

那是教练不专业 就是因为有那么多不专业的教练才会有现在那么多的瑜伽病 学瑜伽一定要选择专业的教练 不要贪便宜 瑜伽是可以改善腰间盘突出的 我本身就是瑜伽教练 我很清楚瑜伽是多么好的运动 你和朋友就不要去那家馆练习了

别练其他的，咱们最讲究实际，如果你是50岁，建议打一下乒乓球，要跟高手，能带你，坚持锻炼，不要急，慢慢来，注意坚持，不能过力；如果40岁，坚持慢跑，每天20分钟，保持姿势端正，控制体重；