怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
（原创哦）因人而异吧，我还想长胖呢，可是怎么吃怎么睡都不能胖，身体也很健康，手脚都细，点都不好。你最主要的还是要坚持体育锻炼，特别是不要睡懒觉，管他什么运动先动了再说，饮食上注意多吃素菜，少吃高脂肪，多喝水。合理正常的瘦身对身体没有危害的，放心吧！
想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
一早起先喝200毫升温水。二喝水后一定要揉肚子三七点前最好能按时排便。四一定要吃早餐并且要搭配
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