首先我想你这样的失眠是因为外界的事情而引起的，这个是正常的事情，我想就是听轻音乐你也是无济于事，因为你的脑海里老是想着同样的一个问题，直到这个问题解决掉。一般有条件允许的话可以泡泡脚，或者是冲个热水澡也有缓解这些症状，如果是一个人睡觉就有这种状况的话，抱个公仔试试，还有就是睡觉前把枕头垫高点，不过千万不要把脚垫高，或者是把手交叉放在胸前，那样会做恶梦的，
