如何改变自己强势疑心重又悲观的性格？

找个空矿的地方，大声的叫喊或哭一会儿，让自己悲观的情绪得以释放。这样可暂时转移自己的注意力。多找点事情去做。比如打打游戏，或拼命的去工作。这样会冲淡悲观的情绪，心情会好些。随着时间的流逝，总会冲淡一切的，所有的事情都会有转机的。不断的充实自己的知识，文化修养，这样更有助于摆脱悲观的性格。相信自已一定会好起来的。

看书。看点笑话，看点励志故事，看点名人自传，让自己忘掉当下的不快。听音乐，看幽默小品。放点轻快的乐曲，转移注意力，看点轻松的小戏，放松自己。一点点从低落的心情当中摆脱出来。做家务。在家里的话，就让自己忙起来，干点家务，或做自己喜欢的小吃，或做点手工活，画画，练字，编织都行，忙起来后，你会发觉在生活中很快能找到成就感，人也就自信乐观起来。

我们生活当中，难免会遇到这样那样不顺心的事，难免有时使人陷入悲观，如果不及时调整走出来，就容易改变人的性格，使人失衡，精神悲观。要摆脱这种悲观性格，首先要调节心态。获得一个好的心态，是改变一个人的重要前提，你可以试着用热情和自信去面对所经历的事，慢慢会感受到一些快感和美感，让自己感到对美好的信心，从中体会到一种美好和幸运正向自己走来，促使你的欲望向充满乐趣的人生驶去。

心存感激，对任何事就不斤斤计较，时常不会为自己的面子、自己的学识、自己的地位、自己的权势烦恼所扰，不为人事所累。看开、看淡你才体会到大自然的美好，人生中的一切美好。心存感激，人生的空间也会海阔天高，你也愿意从内心深处发出爱的行动，去支持他人，为他人奉献自己的爱心，在给他人带去快乐的时候，也同样感染和快乐了自已。