这是一个正常的过程，体育锻炼是一个循序渐进的过程，刚刚开始的时候体育锻炼是燃烧脂肪增长肌肉增强体质的过程，你刚开始时候虽然体重没有减，但是你的体质增强了、骨肉耐力增强了。继续坚持在体质可以允许的情况下，逐渐增加运动量，体重就慢慢的降下去了！
跳绳很减肥的,以前我有点发胖的时候就会跳,但每次不要小于30分钟啊,低于30分钟出来的只是自身的水分而不是油脂!
