分别是
【解释】：忐忑：心神不定。心神极为不安。
心里感到惭愧而不安
心有愧疚不安,对不住别人
为了过去的作为或为了没有做到的事而感到懊悔
回头、反过来思考的意思
注释】冰：冬天里结的冰；释：在此意思是释放，融化之意；前嫌：以前的过错，误会等。【意思】人与人之间的矛盾、反感，在某一时刻，像冰一样融化，消失。比喻人与人之间的矛盾被解除
因有缺点或错误而感到不安;羞愧
自己谴责自己
【解释】：释：放下；重负：重担子。象放下重担那样轻松。形容紧张心情过去以后的的轻松愉快。
我在网上看到一个人求助，题目是:"用反思
抱歉
后悔
惭愧
内疚
自责
忐忑不安
如释重负
冰释前嫌
写一段话
急需!快"我很想帮他
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