减肥还是要运动和营养相结合的,只是少吃效果当然不明显了.
我现在也在减,不过去了个健身俱乐部,每天吃的也不少,但是依然在不停的减,如何条件不允许,那就每天多做点仰卧起坐吧,坚持下来就能有效果
早餐可以吃多点，毕竟现在是冬天嘛~确实是不太好减肥的季节，除非你不用上班，例如放假在家的学生减肥好减，控制住晚餐就行！！！
早餐吃多点，午餐可以适量控制在以前的2/3，晚餐要少吃，或者干脆别吃了，现在的富士苹果含糖量那么多。。。。。。。。。。。。用一杯蜂蜜水代替了晚上！
第一个星期，主要是消耗肠道的油脂，第二个星期就会有很好效果了，你的方法很正确。
主动节食是所有健康减肥方法的要求之一。
告诉你一个密秘,麻辣烫是很会发胖的,这你就不知道了吧,因为那里有芝麻酱,是最爱发胖的东西,而且相对来说你晚上吃的最多了,一大碗啊,可不少,见意你晚上少吃,一定要少少的吃噢!还要多运动,
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