梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右
大脑半球
活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与梦交替出现，可以达到
神经调节
和精神活动的
动态平衡
。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。
无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
睡前记住
不要想太多
东西，也可以尽量想愉快的事情哦~这样可能会是你的睡眠质量变得好一点......
人是有潜意识的
现实中不能做，没有做，害怕做的事和物都会在梦里反映出来，如果梦到的是不好的，那么我们就会在现实中努力避免，所以梦境会与现实相反
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