这是一个比较常见的现象，因为我们平时安逸惯了，突然间开始进入系统的训练，身体需要一个适应的过程。所以不必担心。可以多睡一会，因为睡眠中，身体的各部件在补充调整以跟上脚步。有时会有不想吃饭的感觉，这都很正常的。唯一要注意的就是一定不要半途而废，坚持一周，身体就会很轻松。否则，练习一天就放弃，或者隔了很多天再练还是这样的感觉。
正常肌肉酸痛 休息个2天就好 早点休息最好
没事的 只是乳酸分泌过多才会这样的 休息一下就好了
