我来说吧。我一共减了20斤。嘿嘿。我的方法就是早餐随便，但最好别油条之类的。你喝点牛奶豆浆就好了。中餐尽量少吃主食和肉。当然你吃点也没事。最重要的是晚上。去游泳。我不会游，但我坚持在水里跳。横着漂踹腿，竖着跳。每天一个半小时。一周三四次吧。跳完回家千万别吃饭。饿了就吃水果。。我跳了不到半年吧。瘦了15斤。而且不易反弹的。之后不跳了。我吃也没胖。月经也准了。真心觉得不错。就是比较枯燥。看你受得了吗。
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