宫寒，怎么调理好？

宫寒女人调养6招。第一招，改善体质，经常吃暖身食物，每天坚持快步走，每天运动多一点，不要老坐着，运动出汗后不要着急洗澡!
第二招，注意饮食，尽量不要吃冰凉食物，就算是夏天，也要注意量，比如冰激淋不能超过2个。吃食物的顺序也要先热后凉!
第三招，减肥要适度，不少女性朋友总想着要减肥，不断的吃减肥药。减肥不当是会伤及子宫的，而且减肥不能太快速，消耗了太多能量，容易造成热量丢失!每月减1，2斤即可
第四招，少吹空调，大部分人喜欢宅家，这是不好的习惯，在家吹空调尽量披上外套或者坎肩，受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气!
第五招，不要轻易流产，流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒就来了，当你没有打算要孩子的时候，记得注意做好保险措施
第六招，不要动怒，过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素!不要熬夜，晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。

宫寒可以多吃些补气暖身食物，比如核桃、红枣、羊肉等，都有补气暖身的作用，宫寒的女性平时可以多吃一些，还有希韵也可以。宫寒一定要注意保暖，很多人夏季喜欢吹空调，吹空调最好披一件外套或披肩，以免肩膀受凉。不要一直在空调房内，可在休息时间到室外走走，让毛孔接触外界的自然气息，如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子，例如地面、石面或铁面椅子，以免受寒。

宫寒的人一般是手脚冰凉，腰酸背痛，月经来时痛经，而且月经量也少，颜色是黑黑的，带有粘粘的东西。宫寒要多喝些红糖水。不要吃生冷的食物，注意多保暖，温水泡脚，在医生的指导下，可以应用一些中药进行治疗。暖宫可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、红糖、姜等。

实寒治疗为温化寒湿之气，服用温经汤、桂枝茯苓丸等；虚寒治疗可温补脾肾，服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等

可以热敷俘腹部，用手按摩，也可以用泥灸，艾灸等方式进行暖宫

宫寒如果不积极治疗或者调整改善，对女性的生殖功能有一定的影响。

祝健康快乐