三年没出过家门。肯定在走出家门的时候会有一种恐惧。
不知道你的父母是否可以帮助你，你可以跟妈妈或者爸爸在夜晚的时候出来散散步。因为夜晚天色灰暗，可以让你消除一些怕见人的恐惧感。随着慢慢的走出自己的家门
时间长了，你可以在白天的时候适当的和父母出来逛逛街。买一些日常用品。如果觉得还是有一些害羞，可以带口罩。随着出家门的次数多了，你也就不再恐惧了。
放下包袱，大胆的走出去！
外面的世界很精彩，没人会伤害你！
首先，你可以出门溜达溜达，如果遇到熟人，打声招呼！一来二去的，恐惧感就没有了！
人与人之间，其实挺好相处的，只要你用平常心去想问题，就会发现，社会并没有那么复杂！
大胆的迈出第一步吧！外面的世界等着你！
那你就先出去买菜就可以了，从家里走出门去去菜市场买菜，不需要与人交流，什么肯定就能走出去了，不用害怕的
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