我可能有抑郁症，帮帮我好吗

每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法总比问题多，要相信：一切都会好起来！
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！

你给出这个结果没有用，需要知道测试的标准差。你用标准分数±两个标准差，得到两个临界分数，是一个范围。如果你的测试分数在临界分数之外，那就是有问题。没超过这个范围就没什么问题。
医生说没问题那就应该是没超过这个范围，但是不代表你说的不是真的，可能是体质问题，有些人就是会比别人更容易体会到抑郁焦虑等的情绪，你可能也是其中的一份子。但是还没有到可以叫做抑郁症焦虑症情感障碍的程度。

医生如果说没有问题，那是说明你没有抑郁症，您的表现是抑郁状态所反应出来的抑郁情绪，也就是说不是很严重，但也需要做专业的心理疏导，和父母商量一下。

即使谁都帮不上您，父母也会给您的最有力的支持，他们是最关心最爱你的人。
同时，社会上很多爱心人士，也会非常关注抑郁群体，您不是一个人，会找到很理解您的人。祝愿早日康复。

抑郁症后天者多数是因为某些地方受过刺激，而这个就是心结所在，以后你在生活中碰到类似的事情，类似的场面的时候，你就会抑郁，痛苦。其实，每个人的心里都有一道伤，自己走不出去，别人也进不来。而这道伤却可能在日后你的生活中不停的循环重复。因此，要找出心结所在，试着用冥想的方法，自己去开解自己，想想自己有哪些优点，千万不要自责，不要自己为难自己，试着放宽心。因为人生的路很长，你的那些苦恼也许在日后看根本就没有什么。

首先你必须得明白，抑郁症是一种比较严重的疾病，它的症状不仅仅是心理上的悲观，还会有生理上的头痛、失眠、昏厥、麻木等等。有很多人确实存在性格悲观烦躁，但根本构不成抑郁症的标准，不要太杞人忧天、妄自菲薄，既然医生说你不是抑郁症，那说明你完全没有达到抑郁症的标准，不是说心理悲观、性格烦躁就是抑郁症，差的远了。既然你现在已经认识到自己存在一些问题，就修身养性，慢慢调整，找一些自己感兴趣的事情做。