随着现今社会的激烈竞争愈演愈烈，每个人的压力指数都在逐渐增加。如何调整心态去面对压力和对抗压力变得越来越重要。
要去面对和对抗压力，首先要找到压力的根源。从根本上来说，压力分为两部分，一部分来自于外力，一部分来自于内力。外力主要表现在社会压力，生活压力，竞争压力等等。而内力则表现在内心不安，无法让自己平静，说得通俗点就是没有安全感等。
既然知道原因了，那么我们怎么去面对和对抗压力呢？
我是这么认为的，对于社会压力，只有通过不断的学习和努力，增加自己的能力和见识，让自己在不断的前进中找到自己的安全感。生活压力则是通过努力工作和自己创业来实现，所以需要综合去权衡。对于内力，我觉得只需要做到几点就好，内心的不安无非就是没有安全感，而安全感是自己给自己的，当你生活和工作条件都比较稳妥了，那么你的内心也就静下来了。
调整心态不仅是说做好工作这些事情，还要记得让自己平静的去处理事情，情绪不要带到工作中。生活中可以释放自己的压力，你可以多旅行，多点见识，多看书，多点爱好，让自己生活更加充实。当你生活充实了，你自然也就将注意力分担出去了。
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