自由泳长游不累的技巧是什么？

自由泳不累最重要的是要适当降低速度，另外一个重要因素是增加氧气量，增加滑行时间。

一、呼吸、划手、打腿的比例，自由泳的打腿主要作用是平衡身体，其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体，可以减少许多阻力。长距离又自由泳，建议采用   呼吸：划手：打腿的比例，1:1:4（或1:1:2)。

二、两手划手的位置，自由泳划手位置分为：前、中、后。前划手：1点钟位置（次位置方向性强，容易保持直线）；中划手：3点钟位置（次位置方向性不强，不容易保持直线）；后划手：5点钟位置（次位置方向性差，很难保持直线）。长距离游自由泳，建议采用  前划手位置。

三、划水路线，自由泳划水路线可分为：直线形（J形）；曲线形（C形、S形）。长距离游自由泳，建议采用曲线形（S形）。

四、呼吸频率，长距离游自由泳不宜采用（呼吸、划手、打腿）1:2:6 的比例，此比例容易憋气（缺氧）。长距离游自由泳，建议采用呼吸频率  一套动作（1次呼吸）/1.5~2.0秒。

中游体育：自由泳想长游需要使用哪些技巧

自由泳打水与划水的常见错误纠正

大家好，经过两个月努力我能长游不累了，说一下心得：1是每天在家里练习轮臂，和转头呼吸，尽量标准点直到能连续5分钟以上，累了就慢点。2是在水里练习慢节奏，通过转胯带动全身转动，伸右手踢左脚，刻意慢，初期就5-7秒划一下，别怕沉，头向下，只有转头呼吸时划水稍用力，让身体产生卧在水里休息的感觉。3是习惯了慢的同时注意节奏：12呼吸、12呼吸。长游成功了，再开始纠正细节