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哪位达人帮忙制定一份健身计划啊？身高175cm体重90KG,没啤酒肚，以前是短跑的
哪位达人帮忙制定一份健身计划啊？身高175cm体重90KG,没啤酒肚，以前是短跑的
2025-01-04 01:56:07
推荐回答（2个）
回答1：
每周去2-3次，那一次最好一个小时以上。要想减脂。首先就是要控制饮食，这是必须的。然后多做有氧运动，辅以小重量多次数的器械。可以减脂 练出线条。。贵在坚持
回答2：
跑步就可以了。
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