这个真的不好办，周围环境对人的影响没办法改变。
如果改变，就只能改变自己对那些事的看法了。
要懂得克制自己的负面情绪吧，不行的话去看看宗教的书，去信宗教会很好的调节情绪。就是对一些不好的事给予一个不负面的理由。
同时我想说，积极自信的人越来越积极自信，自卑的人永远自卑，关键还是内心的想法，周围环境影响了自己的选择方向。想要自信，就必须经常练习，习惯自信才能自信。
心情烦闷时听听音乐、跑跑步，做点自己喜欢的事排解一下，只要找到自己喜欢的事了心情也会发生变化
可以咨询心理医生
你要接受你的负面情绪，它是你的一部分，一个人不管多么乐观，也会有失落，痛苦，迷茫的时候，你想快乐就去做点开心的事，而不是把负面感觉压下去，痛苦是给你力量寻找出口，对自己或对人感到失望是因为你想控制他/她。（这是比较难受的事）学着去感受你的情绪，看它想告诉你什么。这样你就能更了解你自己～
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