哑铃硬举和哑铃深蹲的区别

2025-02-02 16:45:23
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回答1:

1、硬拉和深蹲本身就是两种锻炼方法,有很大差异。
2、硬拉主要是练背部的竖脊肌、大腿的股四头肌。着重点在后背。而深蹲主要锻炼骨盆肌、股二头肌、竖脊肌。着重点在盆腔和大腿后侧。
3、如果想要一个漂亮的背部,那么应该练硬拉。如果想要翘臀和有力的腿部,那么需要练深蹲。