这属于正常现象，这是肌腱发胀，乳酸堆积的原因。首先你要在锻炼完后要做放松活动，拉伸一下肌肉。完了后用热水泡或敷再次进行放松，会使你的酸痛情况缓解。
就是锻炼到了才会痛，是不是做完后手抖和无力？就是这样的，下次就能坚持更久了，但不能痛了还继续做，这样伤肌肉的。痛你个几天。
