粗粮富含蛋白质和膳食纤维，对减肥来说是非常好的，但是粗粮的热量并不比细粮低，所以在吃粗粮的同时，适当减少一部分，既可以有很好的饱腹感，又制造了热量缺口，这样就可以减肥了
可以，主要可以增加肠道运动，排除油脂～
吃粗粮对健康很好，只能不胖，减肥的话不见得
可以
