可以，继续练下去，慢慢就不痛了
可以，酸疼是正常情况，太疼可以将同样的次数分多组做
必须继续 虽然很吃力 少练一会 但是你会发现如果继续的话 两三天就没事了 如果歇着的话 的四五天
你好，这种锻炼要长期的坚持下去效果才会明显每次锻炼完以后记得按摩一下！谢谢。
痛就继续练
