不够！只能登山好，会减肥
建议是在中午运动 因为那是人的运动好时间 一点至三点之间 建议吃饭完后 吃饭完后隔半小时在运动
慢跑超过30分钟才会消耗热量，时间可以每天增加一点，然后就是要坚持，少吃油炸和零食
跑的太少
慢跑，
