山地自行车的座椅应该调高一点还是低一点好？

自行车的座椅调的太高，骑行时以脚尖来踩脚踏板，这是一件很累人的事情，速度也提不上去，因为发不上力。有点像小孩子骑大人的自行车一样的感觉，有时只能踩半圈了。
座椅调太低了，那么骑行时，膝盖总是处于弯曲状态，这样对于身体是不利的，速度也是上不去的，力量用不出。难得，我也会调低点，这样遇到红灯停下来时，脚可以点到地，感觉可以从车上下来比较舒服，而且似乎可以更有安全感，主要平时上班骑行很短的距离。
最好的距离，需要用“脚后跟”踩下去，踩死，此时，膝盖不弯曲，这样为好。这样用“脚掌”骑行时，膝盖略微弯曲，这样可以保护膝盖，又能把力量用上去。
自行车的尺寸，适不适合你？座椅怎么调整？……骑行的学问有很多，也有很多要求，可以多百度，或者看些专业书籍，这样才会安全，健康。
祝骑行快乐！

（这是在其他地方给你找的答案，不过和我自己理解的差不多）座垫高度的设定就是跨下长度乘以0.886,注意这个跨下长度是要测量穿鞋后的,如果嫌麻烦,就把踏板放在低处,坐在座垫上,脚根踩踏板腿正好伸直,脚掌踩踏板膝关节有一定弯曲,这个高度基本就算合适了,注意,要穿着鞋.
座垫千万不能太低,否则骑行中你的腿无法正常舒展,局部上有些肌肉用不到力,而有些地方却持续地高强度施力,容易造成疲劳和损伤,而且也骑不快.
反过来,座垫太高也是不对的,尤其是膝关节高频率地反复锁紧还会造成运动损伤.

山地自行车的座椅应该根据个人的身高、体重、骑行习惯和姿势来调整。调高或调低都有其优缺点，具体取决于个人的需求和喜好。
如果座椅调高，角度就会较平，骑行时更加轻松，同时看起来更加高大威武，适合年轻人。但是，调高后可能会更容易受伤，因为脚踏和坐垫之间的距离会增大，如果遇到颠簸的路面，脚可能会撞到地面。
如果座椅调低，角度往往会往上翘，这样骑行时更加稳定，脚踏和坐垫之间的距离也会缩短，更适合老年人或身材较矮小的人。但是，调低后可能会影响骑行的效率，因为脚踏和坐垫之间的距离过短，可能导致踩踏不充分。
因此，调整座椅高度应该根据个人情况来定，以保持骑行的舒适性和安全性。建议在调整座椅之前，先了解自己的身高和体重，再根据这些数据来调整座椅高度。此外，还可以咨询专业人士或参考车辆制造商的建议来调整座椅高度。