首页
230问答网
>
身高180CM,体重200，平时打球能碰到篮板（超出一个半手掌），还差半个手掌能碰到篮框，想突破这个极限，
身高180CM,体重200，平时打球能碰到篮板（超出一个半手掌），还差半个手掌能碰到篮框，想突破这个极限，
2024-12-18 13:39:09
推荐回答（2个）
回答1：
做负重训练
初中时我小腿绑沙袋，一周多好像涨了十公分左右的弹跳
扎扎马步，做做深蹲运动
小时学武术老师给的练轻功的方法：双腿固定不弯曲，仅用脚掌弹跳，相当地锻炼小腿肌肉
回答2：
把肚子的肉 割了当猪肉卖
相关问答
最新问答
梦见自己掉坑里了没人救我意味着什么?
求志南和尚的《绝句》全诗的意思!
新车底盘滴水？
iphone6 plus怎么用icloud还原数据步骤
python有少儿编程吗
桑塔纳换暖风水箱多少钱加工时费
matlab阶乘求和问题
有鼻炎是不是容易诱发咽喉炎呢？
干什么行业都不能胜任，都有话老板说，好迷茫，感觉自己就是废人！
我现在文化课350左右，到高考的时候可不可以提到500分左右？我是学文科的，有可能的话我应该采取什么方法
