太夸张了吧，其实长高不是一下子就能长高的，只要你天天锻炼多做一些关于跳的运动打打篮球，跳高也不错，睡前喝纯牛奶睡眠充足就可以了另外对自己也要有自信就可以了
首先我们必须确定你是男是女，女生的话骨骼接缝可能就闭合了，就没什么希望长高了男生的话打篮球还有可能长高，但是不太可能非常高
蹦高 多吃 多运动 多睡
