准备睡觉的时候有点燥热，盖不住被子，有时还出点微汗，睡着之后就冷，醒来就感觉很冷，手脚冰凉！

你这是情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的则是长期存在睡不好的现象，你的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅会占据你白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。我建议你用以下治疗：
参须莲子汤 长期疲劳容易引起人体元气虚损，人参是大补元气之物，30岁左右的人身体较强壮，用人参进补太过，不如用效力稍逊的参须。莲子能养心神，益肾气．健脾胃．增智力．解疲劳。食用时保留莲子心．其强心安神，缓解失眠多梦的效果会更显著。
制作原料 人参须15克．莲子20克。 调味料： 冰糖1大匙。 制作方法 1．将人参须、莲子放入小锅中，加适量水烧开，改小火煮20分钟。 2．加入冰糖．续煮至熟即可。

肾虚，平常多注意补充这方面的营养，试试吃核桃加红糖，看看有效没，我弟弟小时候就是老出虚汗，吃了以后就好很多了，你不妨试试

肾虚吃泥鳅什么的，百度搜索一下，核桃黑豆黑芝麻，黑色的补肾

肾虚吧

肾虚的集中体现。
你还是去医院去看看吧。