从14开始一直到20吧,我现在16,一直在平常联系呢.因为那时候你的肌肉才开始生长,那时候练什么地方的肌肉都很不错.比如滞空对腹肌要求很高,现在做什么仰卧起坐就很合适的,跟踺嘛,似乎什么时候练都可以.
13-18岁和15-20岁,根据身体发育的状况而有差别,以上根据本人多年训练的经验
初中到高中把(发育的早的也可以是小学5 6年级)
每个人和每个人都不一样,一般平均是初中一年级开始,高中二年级结束
练习弹跳力应该在骨骼发育和肌肉发育的时候练习会比较好。
因为这个时候的可塑性比较强，任何缺点和不足都较易改变！
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