情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。
好好说话可以帮助人控制好自己的情绪
你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风
更好地控制自己的情绪，就是有心事，有烦恼，还是向你的朋友或者家人好好的倾诉，让你的家人或者朋友能够安慰和开导你，或者做一些自己感兴趣的事情，能够转移注意力，调节好自己的情绪
今天茜姐教你一招控制自己的情绪。
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