总觉得别人在背后议论你该怎么办?

你的这种情况我也曾有过.从小学时就有.只不过很轻微.我那时觉得我是焦点,别人都在关注我.当然也有很尴尬的时候,觉得自己哪出毛病了多丢脸啊.
我想告诉你三点:第一,首先自己从内心不要把它看得过重,不要归类是什么病;第二,了解你为什么会出现这样的状况?是过于在意别人的想法,对自己的感受过于重视,是不够自信,总认为自己有缺点让别人不喜欢,还是...如果是以上这样种种,要在心里告戒自己,这样是错误的,根本没必要这样的折磨自己.和你一样,任何人都有缺点,都可能被人发现缺点,人无完人,都是有缺陷的,没有人可以每一天都穿得一尘不染,没有人可以在别人面前理直气壮的认为自己没有别人可以指责的地方.因为我们都是一样的动物.第三,上学就该既来之则安之.学校生活辛苦毕竟还是有很多乐趣的,这就看你的心态了.和同学在一起就该轻松随便.建议你在这种状态下还是要努力的去和同学多交往沟通.我深有体会,如果你能从身边的人当中获得快乐和轻松的话,相信你的痛苦会自然而然的消失的!就说到这吧.有空联系!

青春期的青少年容易感染的细腻的心理问题，如果发展下去会对成年以后的自我造成不好的影响，一般伴有多愁善感，多疑，幻想甚至妄想；一般这样的年轻人都情感丰富细腻，内向，好钻牛角尖。您注意，好多事情都是自己一厢情愿感觉出来的，事实上根本没有那么复杂，也没有什么事，人人的内心世界都是有相通的地方，从道理上讲，他人也不可能无故议论您什么，实际上心理学认为，人在过渡严重执着的关注某一事情时会有明显的心理暗示作用!心理上会使事情(感觉)朝自己主观认为的方向发展，就是说越看越像，咋看咋像，对,就是这样的等等，逐渐形成一种主观事实，其实您知道催眠术就是利用人的这种心理，催眠术其实并不是在发现事实，而是在创造事情，是在催眠师的主观作用下使试验者产生催眠师期望的妄想！其实您现在就是在潜意识的催眠自己，这是一个比较重的心理误区，可能会越陷越深，有点分裂的影子，当然您可以通过种种途径规避这种心理误区，就是不要反复的想这件事情，因为它事情会向您心理期望的方向发展，希望您当下调节自己的心态，从根处淘汰多疑的心态，放宽心态，放松自己，保持良好的睡眠，多注意与亲人朋友的沟通，或者建议也可以咨询专业的心理分析师，一定要尽早走出这一段心理误区，我想您还很年轻，不要让这些东西影响自己，祝您早日回到我们大家中来。

这种情况我以前也出现过。刚上大学时，我上课重来不坐前几排，因为老觉得有人在看我，在评论我（其实我是个很普通的女生，不漂亮，身材也不好，性格也一般）。后来我和很多同学都玩到了一起，也学会了打扮，而且也有人追我了。我现在反而有种别人越看我我越高兴的感觉，觉得要让人家看到一个虽然不漂亮但是很自信的自己。所以，我觉得还是自卑可能是最重要的因素。如果你是自信的人，又怎么会怕别人评论你了。抬头挺胸，让别人看见一个不一样的你！
祝你好运，早日摆脱烦恼

这可能是你的敏感造成的,别人没看你你也觉得他们在看你....因为你的内心自卑呀....所以特敏感了////...

或者是你的自身有点问题!
进了高中大家都变成熟了,可能你的内心比较没有成熟(从你摸书包的行为中看出 - -#)
我觉得你可以多注意一下自身形象,比如周围人在外形上,行为上等你自己一些比较"另类"的地方你可能就是因为这个有人注视你了

还有个可能就是你比别人帅所以回头率高吧哈哈^^

他们可能真的在议论你，你比较引人注目吧，是长得太帅还是打扮的比较特殊？奇怪的眼神有两种可能:一、你真的有点“奇怪“（不符合别人“正常的标准“）
二、为了掩饰爱慕或者嫉妒。
给你个建议:不用烦。只要自己没问题，管别人怎么看，喜欢背后议论人的人修养是不到家的，素质也不咋滴，你想与这种人交往做朋友吗？不想的话理他干啥？浮云而已，何必在乎？自信点，阳光点，开开心心闪瞎他们的狗眼！
PS:为了怕被议论而不敢大胆做自己是很可惜的。